Antes e Depois: Alessandra Crincoli

Olá pessoal! Como prometido, esta semana trazemos um Antes e Depois um pouco diferente.

Esta história nos mostra que as pessoas não buscam apenas emagrecer, ganhar mais peso ou definição muscular. Nossa amiga e leitora Alessandra Crincoli nos mostra que também é possível uma pessoa “comum”, com bastante dedicação se tornar um atleta.

Alessandra Crincoli sempre praticou esportes, fui ginasta, bailarina e como ela mesma definiu era uma “falsa magra“.

 

Veja a trajetória dela e sua dedicação ao esporte e claro, confira as fotos e veja o grande resultado!

 

01 – O que levou a você querer mudar de vida?
R: Sempre pratiquei esportes, fui ginasta, bailarina e quando parei de dançar comecei a praticar musculação.Sempre fui magra, na verdade uma falsa magra, pois não via grandes mudanças no meu corpo. Há cerca de 1 ano atrás fui acompanhar meu namorado em uma competição de fisiculturismo e me encantei pelos corpos definidos das atletas. A partir daquele dia eu decidi que iria ficar igual a aquelas meninas e decidi participar de uma competição.

02 – Como foi a sua rotina de treino + dieta para a mudança?
R: Minha rotina foi: treino 6x por semana, de segunda a sábado, incluindo treinos resistidos e aeróbios. Aos domingos faço somente treinos aeróbios. Minha dieta foi feita para atender especificamente minhas necessidades nutricionais e inclui proteínas (ovo, frango, peixe branco,salmão), carboidratos (aveia, batata) e vegetais. Basicamente faço 6 refeições por dia e como de 3 em 3 horas.

 

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03 – Você utilizou suplementos durante esse processo? Quais? Obteve orientação de nutricionista ou personal?
R: Sim, utilizei Whey Protein, BCAA e Glutamina. Contei com a orientação de 2 grandes profissionais.

04 – Você pensou em desistir algum momento?
R: Não! Consegui me adaptar bem a dieta e quando via as mudanças no meu corpo me motivava cada dia mais!

05 – Que recado você deixa pros nossos consumidores que estão passando pela mesma fase que você passou?
R: Não desistam e tenham paciência pois os resultados não virao rápido! O importante e ter foco, determinação e acima de tudo disciplina. Procurem uma atividade que de prazer e mantenham-se motivados sempre!E possível sim transformar seu corpo, acredite e siga em frente a cada dia!

 

Confira algumas fotos da Alessandra.

 

 

Obrigada pelo carinho e oportunidade de contar minha historia.

Queremos te dar os parabéns pela determinação, garra e força de vontade. Sua história com certeza irá inspirar muitos dos
nossos seguidores.

 

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