Catabolismo e Anabolismo: Saiba como seu corpo funciona

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Catabolismo e Anabolismo

Catabolismo e Anabolismo

O metabolismo celular se divide em duas partes: o anabolismo e o catabolismo.

O anabolismo é o processo de armazenamento de energia e síntese de nutrientes, o que acarreta na construção do tecido muscular.

Um exemplo desses processos é a síntese de proteína dentro dos músculos a partir dos aminoácidos. Isso ocorre principalmente após o treino, quando ingerimos a quantidade necessária de nutrientes, como carboidratos e proteínas. Este processo é responsável não só pelo crescimento do músculo, mas também pela regeneração e manutenção de outros tecidos e órgãos.

Já o catabolismo muscular é basicamente o oposto. Quando você não ingere a quantidade necessária de proteínas e carboidratos, o seu corpo irá buscar energia nos músculos. Com isso você vai perder massa magra e atrapalhar o ganho de massa muscular.

Esse problema pode ocorrer por diversos motivos, como treinos exagerados, alimentação inadequada, bebidas alcoólicas e principalmente falta de repouso.

De uma forma bem simples podemos afirmar então, que o anabolismo é a construção e o catabolismo é a destruição do músculo.

O anabolismo acontece quando você ingere nutrientes antes e após o treino. Após a atividade física, o organismo precisa repor o que foi gasto durante o treinamento, para que se alcance a hipertrofia muscular.

Para favorecer o anabolismo ou crescimento muscular, recomenda-se o uso do suplemento alimentar Whey Protein. Ele contém alto teor de proteínas e carboidratos que, como vimos, são essenciais para você ganhar massa muscular.

Conheça os Fatores que favorecem o anabolismo

  • Alimentação adequada;
  • Exercícios físicos;
  • Boa noite de sono;
  •  Ingestão do suplemento Whey Protein.

 

Conheça os Fatores que causam o catabolismo

  • Treinamento longo e cansativo;
  • Alimentação inadequada;
  • Sono ruim;
  • Ingestão de bebida alcoólica.
Por Thaís Bortolozzo | Jornalista | MTB: 65.045/SP

 

Alguns suplementos alimentares que promovem o anabolismo:

 

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