Como fazer Brownie de banana protéico

Uma opção super deliciosa e saudável que também pode servir de pré ou pós treino é a nossa receita de hoje!

Receita de Brownie de banana

Brownie de Banana protéico

Ingredientes

  • 1 banana média picada
  • 30g de farinha de amaranto ou de arroz
  • 1 medida de whey sabor chocolate
  • 2 nozes picadas
  • Adoçante a gosto
  • Essência de baunilha

Modo de Preparo

Em um refratário adicione a banana, farinha e whey.

Amasse a banana já misturando com os demais ingredientes até a massa ficar homogênea (porém com pedaços evidentes de banana).
Acrescente as nozes picadas, adoçante a gosto e gotinhas de essência de baunilha.

Misture por mais uns minutos e despeje as porções em potinhos individuais de modo que fiquem preenchidos com pelo menos 2 dedos de massa no fundo.

Leve ao micro-ondas em potência alta por 2 minutos (dependerá da potência de cada equipamento).

Espere esfriar e desenforme.

Teste com um palito e caso ainda esteja mole, coloque mais um minuto até que fique firme.

Dica:
Use mix protéico de qualidade para garantir que o sabor fique bem gostoso e se quiser pode adicionar uma pitada de cacau!

Até semana que vem.

Beijos,
Liv Gitahy – Welness Coach

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