4 receitas de Smoothie de Whey Protein para melhorar o seu dia.

Quer dar um up no sabor do seu shake de proteína sem adicionar uma porrada de calorias ou uma viagem a mais ao supermercado?

Essas receitas super simples de smoothies são uma maneira rápida e fácil de satisfazer suas papilas gustativas garantindo você no perca o foco nos seus objetivos.

Todos esses podem ser feitos no liquidificador, mesmo. Basta adicionar algumas pedras de gelo e adaptar sua bebida de acordo com a cremosidade que deseja. Você pode acrescentar mais água para smoothies mais leves, aí vai de sua preferência.

Smoothie de chocolate duplo.

Para dar aquele gosto a mais de chocolate no seu shake sem adicionar açúcar, tente adicionar cacau em pó e abacate. O cacau em pó sem açúcar é cheio de flavonoides, que agem como antioxidantes no corpo. As gorduras saudáveis do abacate adicionam uma riqueza e cremosidade ao seu shake sem interferir no sabor do chocolate.

• 1 scoop de whey protein
• ½ abacate (avocado)
• 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
• 1 xicará de leite de coco

smoothie-banana-split

Smoothie de banana Split com pasta de amendoim.

Se você ainda não tem desejo por pasta de amendoim é porque ainda não fez esse smoothie maravilhoso. O açúcar natural da banana ajuda a balancear o gosto da pasta de amendoim, que dá uma consistência bastante cremosa e perfeita ao seu shake. Adicione o seu leite de escolha – seja este leite de amêndoa, coco ou desnatado – e terás um delicioso shake docinho e proteico que vai caber direitinho na sua dieta.

• 1 scoop de whey protein de chocolate
• 1 colher de sopa de pasta de amendoim
• 1 xicará de leite desnatado
• 1 banana

Smoothie de café da manhã.

Claro que você já sabe a quantidade exorbitante de calorias que tem nesses frappuccinos, portanto, nem preciso falar que você deve passar bem longe deles se planeja se manter em uma dieta firme. Se você quer um drink delicioso de café, sem adicionar vários centímetros á sua barriga ou quadril, tente este smoothie de café da manhã. Com carboidratos complexos para energia prolongada, além de um shots de expresso, esse é um daqueles drinks maravilhosos que você não pode consumir sem peso algum na consciência.

• 1 scoop de whey protein de baunilha
• 1 xicara de café
• ¼ xicara de leite
• ¼ xicara de aveia em flocos finos

Smoothie-morango-limao

Smoothie de morango e raspas de limão.

Se você quer adicionar um azedinho ao seu shake de baunilha , não precisa mais procurar receitas. Este smoothie de morango e raspas de limão vai satisfazer todas as suas vontades. Cheio de antioxidantes, morangos – que podem ser congelados ou frescos- normalmente são a base de muitas receitas saudáveis e com o azedo delicado das raspas de limão, esse smoothie vai aguçar suas papilas gustativas.

• 1 scoop de whey protein de baunilha
• 1 xicara de morangos
• 1 xicara de leite desnatado
• 1 colher de sopa de raspas de limão

 

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