Glutamina: melhores suplementos

Quem pratica treinos intensos e prolongados precisa de bom aporte nutricional para atingir seus objetivos e se restabelecer após todo esforço físico desempenhado. Para a recomposição adequada das fibras musculares, o atleta precisa de aminoácidos, como glutamina.

Este aminoácido é sintetizado naturalmente pelo organismo, mas seus níveis diminuem durante treinos pesados, sendo necessária sua reposição. Neste caso, dieta balanceada é insuficiente, sendo essencial contar com suplementação de qualidade.

Benefícios

O papel da glutamina é oferecer bastante energia ao sistema imune, evitando o overtraining, problema que ocorre quando a pessoa realiza mais exercícios físicos do que seu corpo consegue se recuperar. Dessa forma, a suplementação auxilia o atleta e se restabelecer de maneira adequada e evita lesões nos tecidos musculares.

O benefício ao sistema imune também ajuda no crescimento muscular e na prevenção de problemas de saúde causados por bactérias e vírus. Além disso, a glutamina evita a deterioração do intestino e é utilizada no transporte de nitrogênio e amônia no sangue.

glutamina

Melhores suplementos

Com diversas glutaminas disponíveis no mercado, fica difícil escolher qual consumir. Contudo, a avaliação de médico ou nutricionista é indicada, pois o profissional pode indicar o melhor produto para cada pessoa.

Listamos os cinco melhores produtos da categoria para você conhecer. Confira!

Gluta Fix Darkness – Integralmédica

Para quem treina com alta intensidade, a Gluta Fix Darkness, da Integralmédica, é boa pedida, pois mantém os estoques de glutamina no organismo. Assim, evita o catabolismo, que ocorre quando o corpo utiliza os músculos como fonte de energia, diminuindo a massa muscular. Com 5 g de glutamina em cada dose, o produto melhora a imunidade e garante a integridade muscular do atleta de forma eficaz.

L-G Glutamina – Max Titanium

A fim de acelerar a recuperação muscular de praticantes de atividades físicas intensas, a Max Titanium desenvolveu a L-G Glutamina, que é um excelente suplemento para consumir antes e após os treinos. Por combater o overtraining, evita problemas associados à esta condição, como mau-humor, infecções e fadiga generalizada, o que atrapalha os treinos. O produto também contribui no fortalecimento do sistema imune, na hipertrofia e na queima de gorduras.

Glutamine Micronized – Dymatize

Outro excelente suplemento alimentar que oferece os benefícios da glutamina é o Glutamine Micronized, da Dymatize. O produto fortalece o sistema imune, aumenta a resistência, evita o catabolismo e favorece o ganho de músculos. Seu consumo pode ser feito com água, sucos, chás, gelatinas ou purês, conforme indicação profissional.

Glutapure Biovolumizing – Ultimate Nutrition

Este aminoácido ajuda na síntese das mioproteínas e evita sua quebra, assim como ocorre com a leucina. O Glutapure Biovolumizing, da Ultimate Nutrition, é ideal para quem pratica exercícios físicos intensos, pois fornece essa substância a vários órgãos, garantindo todas suas vantagens ao organismo.

Shield (L-Glutamine) – Black Skull

Já a Shield, da Black Skull, oferece l-glutamina pura, priorizando o fortalecimento do sistema imune. Cada porção do suplemento tem 5 g de glutamina, quantidade suficiente para combater o catabolismo e manter a qualidade e os resultados dos treinos.

Onde encontrar glutamina

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