Os benefícios da batata doce

É comum encontrar a batata doce presente na dieta de bodybuilders, atletas e praticantes de diversas atividades físicas. Na maior parte das vezes, associada à ingestão de proteínas, como por exemplo, a carne de frango.

Mas você sabe quais são os benefícios desse alimento para a saúde e manutenção dos músculos?

A batata doce é um carboidrato bom, oferece energia aos músculos sem aumentar demais os índices glicêmicos. A energia deste alimento é metabolizada de forma mais lenta, garantindo disposição para os treinos por muito mais tempo. É uma excelente aliada para quem pratica atividades físicas porque auxilia no ganho de massa magra e, para quem quer emagrecer, também é benéfica em pequenas quantidades, devido a suas fibras que proporcionam saciedade.

É um grande aliado no controle da diabetes e para o fortalecimento do sistema imunológico. É rica em vitaminas A e C e em minerais como cálcio, fósforo e zinco.

 

Batata doce em pó: fácil e prático

Em um lançamento exclusivo na Corpo Ideal Suplementos, a Max Titanium traz uma novidade, a batata doce em pó, com todos os benefícios deste alimento concentrados e prontos para consumo.

Suplemento rico em fibras que ela auxilia em dietas de emagrecimento porque diminui o apetite. Para atletas, evita o catabolismo e auxilia no ganho de massa muscular.

As vantagens deste suplemento estão na maior concentração de carboidratos de baixo índice glicêmico e proteínas. Para se ter uma ideia, enquanto uma porção de 30g de batata doce in natura tem 5,5g de carboidratos e 0,2g de proteína, a mesma quantidade de batata doce em pó possui 21g de carbo e 2,3 gramas de proteína.

Agora ficou mais fácil consumir batata doce e conseguir energia, auxilio na queima de gordura e no ganho de músculos.

 

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