Carol Nakamura – Garota Corpo Ideal 2013

A Garota Corpo Ideal de 2013 foi a bailarina, atriz e assistente de palco no programa Faustão, Carol Nakamura. Nascida no Rio de Janeiro em 1983, mostrou interesse pela dança já aos nove anos, quando decidiu ser bailarina clássica. Quando ainda era muito jovem e trabalhava como vendedora em um shopping carioca, a bela morena de traços orientais foi descoberta por um empresário do mundo da moda que a convidou para estrelar sua campanha.

Após o convite, Carol conquistou o mercado publicitário com sua beleza e profissionalismo. Atuou como modelo, mas não deixou a dança de lado, participando do musical A Bela e a Fera da Disney, o que fez com que fosse convidada a integrar o corpo de bailarinas do Faustão. Foi dançarina no programa durante seis anos, depois foi convidada a entrevistar a plateia e agora atua como assistente de palco. Enquanto trabalhou no programa, Carol também estudou teatro na Casa das Artes Laranjeiras (CAL).

Há um ano Carol decidiu emagrecer e, com muita corrida, exercícios e alimentação balanceada, passou dos 70kg ao seu peso atual, 60kg. Afirma que sempre teve tendência a ser magra e que com as medidas tomadas não foi difícil reduzir o peso.

Em seu atual trabalho no Domingão do Faustão, Carol equilibra sua rotina de viagens com exercícios físicos.

Medidas

• Altura: 1,70m
• Peso: 60kg
• Cintura: 60cm
• Quadril: 99 cm

Dieta

Carol admite comer de tudo, pois viaja bastante por causa de seu trabalho e adora experimentar comidas típicas dos locais que visita. Às vezes come alimentos calóricos, mas procura compensar com comidas mais leve depois. Apesar de não deixar de comer o que gosta, considera importante balancear a alimentação, evitar os alimentos gordurosos, investir em alimentos integrais e naturais e beber muita água.

Seu cardápio ideal engloba:

Café da Manhã: uma fatia de pão integral com três cortes de blanquet e suco de frutas natural;

Lanche: iogurte sem gordura;

Almoço: salada com folhas verdes, com frango ou peixe grelhado, arroz integral e uma concha de feijão;

Lanche: shake batido com água;

Jantar: comida japonesa e salada com frango grelhado.

 

Treino

Com a nova rotina de viagens, Carol pratica exercícios físicos em qualquer lugar: corre na esteira dos hotéis que fica, faz agachamento no sofá ou cadeira e levanta pesos enquanto assiste TV. Tenta malhar pelo menos três vezes por semana e também é adepta do muay thai, treinamento funcional e musculação quando tem tempo. A bela afirma também recorrer a tratamentos estéticos como carboxiterapia, manthus, drenagem linfática e massagem modeladora, o que também a ajuda a manter as medidas.

*Os indivíduos possuem necessidades diferentes, procure um profissional para descobrir a dieta mais adequada para você!

 

Galeria de Fotos

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Confira o making of da campanha!

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