Pré-treino aumenta disposição e energia

O suplemento alimentar pré-treino é indicado para quem pratica exercícios físicos com objetivo de aumentar disposição e concentração, oferecendo mais energia e, consequentemente, melhores resultados. Também diminui o cansaço e evita que os músculos sejam utilizados para fornecer energia durante o treino, priorizando a gordura para este fim.

Os pré-treinos contêm nutrientes que dão vigor ao corpo. Os mais procurados contêm substâncias estimulantes, vitaminas e minerais.

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Como tomar o pré-treino?

Estes suplementos devem ser ingeridos entre 15 e 30 minutos antes dos exercícios, normalmente, acompanhados de água gelada. O consumo deve ser regular em dias de treino, com intervalos quando houver descanso.

Dieta e estilo de vida saudáveis devem acompanhar o produto, para que o resultado seja satisfatório. Sem alimentação adequada ou em jejum, a performance do treino não será como esperada, pois o organismo gastará sua reserva de energia, ou seja, os músculos. Isto ocorre porque o corpo tenta evitar uma hipoglicemia (diminuição da taxa de glicose no sangue).

É importante salientar que cada pessoa tem suas necessidades específicas, portanto, o acompanhamento profissional avalia qual suplemento é melhor em cada caso e em cada fase do treinamento.

Melhores pré-treinos

A escolha do pré-treino ideal depende da modalidade esportiva praticada. Nas atividades endurances – como ciclismo, corrida e natação –, por exemplo, os produtos mais utilizados são à base de cafeína, taurina, vitaminas e minerais. Já para pessoas que praticam exercícios físicos intensos, que envolvem resistência e força – como levantamento de peso, musculação e treinos funcionais –, são recomendados produtos que contenham cafeína, carboidratos, creatina, proteínas, vitaminas e minerais.

Há diversos produtos disponíveis no mercado, de diferentes marcas e preços. Entre os mais conhecidos estão Bone Crusher, Dilatex, Hemo Rage Black Ultra Concentrate, Pre Beet Powder, Max Pump, Super Charge Xtreme e The Curse!.

Onde encontrar

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