Multivitamínico supre deficiência de nutrientes

A dieta da maioria das pessoas não consegue suprir todos os micronutrientes necessários para o organismo. Desta forma, fazer uso de multivitamínico pode ajudar, pois é composto de complexos vitamínicos-minerais.

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O que é multivitamínico?

Existem minerais e vitaminas importantes para a saúde, pois beneficiam balanço de fluídos, contração muscular, funções cerebrais e oferecem energia. Porém, algumas dessas substâncias são consideradas nutrientes essenciais, isto é, que o corpo não consegue produzir. Por isso, devem ser ingeridas por meio de alimentos ou suplementos alimentares.

O multivitamínico – ou polivitamínico – tem por objetivo evitar a deficiência de vitaminas e minerais no organismo, mas além de beneficiar a saúde, pode melhorar o desempenho durante o treino e seus resultados. Para isso, é necessário consumir mais nutrientes específicos, de acordo com o objetivo (aumento de energia e resistência, crescimento ou recuperação muscular, longevidade, etc.). Alguns produtos auxiliam, inclusive, no processo de hipertrofia.

Quem pode consumir?

Os multivitamínicos podem ser consumidos por quem tem deficiência de vitaminas e minerais na alimentação, a fim de melhorar a saúde. Normalmente, praticantes de atividades físicas intensas ou musculação gastam esses nutrientes rapidamente, precisando ainda mais desses complexos.

Contudo, em determinados casos, o uso inadequado de algum nutriente pode causar a deficiência de outro. Além disso, o excesso de substâncias pode resultar em problemas ao organismo. Portanto, é importante consultar médico ou nutricionista antes de escolher um multivitamínico, a fim de avaliar as necessidades específicas de cada pessoa. Também é necessário considerar que os suplementos não devem substituir uma dieta saudável.

Como tomar?

O suplemento multivitamínico é encontrado em forma de cápsulas e tablets. A forma correta de consumo depende de cada produto, sendo indicada por cada fabricante.

Onde encontrar

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