Quitosana é uma fibra proveniente de um carboidrato extraído do exoesqueleto (carapaça) de crustáceos, como caranguejo, camarão e lagosta. É utilizada como suplemento alimentar, com eficácia, por quem deseja perder peso.
Como funciona a quitosana?
Esta fibra transforma as substâncias líquidas do estômago em um tipo de gel, compilando toda sua gordura e a eliminando por meio das fezes.
A quitosana é dissolvida no estômago, por causa da acidez do suco gástrico, o que viabiliza sua associação com a gordura. Quando esta junção se solidifica, as paredes do intestino não conseguem absorver a gordura, sendo eliminada pelo organismo e evitando que seja depositada no tecido adiposo.
Benefícios da suplementação
Além de eliminar a gordura por meio das fezes, esta fibra pode acelerar um pouco o metabolismo e inibir o apetite, prorrogando a saciedade, o que favorece o emagrecimento.
Também pode auxiliar na cicatrização de feridas e remover proteínas de alimentos que causam alergias, bem como reduzir os níveis de mau colesterol (LDL) e os riscos de desenvolver câncer de cólon e próstata.
Como tomar?
Para utilizar suplemento de quitosana, é indicado ingerir a cápsula antes das refeições maiores, para que comece a agir no organismo, retendo a gordura que está prestes a ser consumida por meio dos alimentos. A quantidade recomendada da substância é 3g por dia.
Contudo, é fundamental manter rotina de atividades físicas e dieta pouco calórica, evitando carboidratos simples, como doces e massas, e gorduras ruins, como frituras. Estes cuidados, somados ao produto, trará melhores resultados.
Antes de iniciar o consumo de suplementos alimentares, é importante consultar médico ou nutricionista, que podem avaliar as necessidades de cada pessoa e oferecer mais informações.
Onde encontrar
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