Saiba como tomar albumina de uma forma diferente
Já falamos por aqui sobre a albumina no post: Albumina, a proteína do ovo.
receita de barra de albumina
Essa rica proteína que contribui para a formação da massa muscular pode ser ingerida de diversas formas durante todo o dia.
A fim de variar a forma de ingestão, trazemos hoje uma receita de barrinha de proteína à base de albumina.
É fácil de fazer e muito nutritiva!
Barra de Proteína
Ingredientes:
2 xícaras de albumina em pó (sabor chocolate);
1 xícara de clara de ovos;
2 xícaras de aveia em flocos;
2 xícaras de farelo de aveia;
1 xícara de leite;
1 xícara de farinha de trigo integral.
Preparo:
Misture todos os ingredientes e despeje em uma assadeira. Leve ao forno por 30 minutos. Depois corte em tiras ou como preferir. Rende 10 porções.
Informação nutricional:
40 g de carboidratos;
30 g de proteínas.
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