O colágeno é a proteína existente em maior quantidade no nosso corpo, correspondente a 30% da quantidade total de proteínas. É constituído por diversos tipos de aminoácidos, que podemos adquirir por meio da alimentação ou suplementação alimentar em doses concentradas.
Entre suas diversas funções em nosso organismo, a mais importante é a composição de órgãos, como pele, ossos, cartilagens e ligamentos. A deficiência desta proteína pode causar inflamações nas juntas, doenças cutâneas, má formação nos ossos, rigidez muscular, entre outros.
Nosso corpo produz colágeno, no entanto, conforme ficamos mais velhos, sua produção diminui. Segundo estudos, sofremos queda de 1% ao ano nesta produção após os 30 anos. Já aos 50 anos, produzimos apenas 35% da quantidade necessária para o bom funcionamento do nosso corpo, o que pode causar rugas, flacidez e fragilidade nos ossos e nas articulações.
Podemos dizer, portanto, que a deficiência desta proteína é um dos grandes fatores responsáveis pelo envelhecimento e perda da elasticidade da pele. Influencia também no surgimento de estrias e na perda do volume capilar.
Para prevenir estes sintomas, a suplementação é de grande importância. Disponíveis em cápsula e em pó, estes produtos fornecem a quantidade de colágeno que seu corpo precisa. Muitos ainda possuem sabor e podem funcionar como lanche intermediário.
Suplementos de colágeno
Conheça alguns dos excelentes produtos da categoria!
Collagen Powder – Integralmédica
Collagen Diet – Atlhetica Nutrition
Colágeno Superior – Red Series
Indicação
Antes de usar suplementos alimentares, é recomendado consultar médico ou nutricionista, que podem avaliar especificamente as necessidades de cada pessoa.
Onde encontrar
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